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Movimento e rilassamento in gravidanza: dal 13 marzo, 4 incontri a Udine

Percorso mensile di 4 incontri con il personal trainer ostetrico Lavinia Piani, il martedì sera dalle 19.00 alle 20.00. Si lavora in piccoli gruppi di massimo 6 donne. Ogni mese è previsto un incontro in esterno, tempo permettendo.

Svolgere un’attività fisica durante il percorso nascita è raccomandato per mantenere il benessere psicofisico della donna, ridurre lo stress, alleviare le tensioni, scaricare l’emotività, migliorare la circolazione sanguigna, la digestione e il sistema urinario, migliorare il sonno e prevenire i disturbi muscolari e scheletrici.
Il corso di movimento in gravidanza con personal trainer ostetrico è un’opportunità d’incontro, confronto e ascolto del nostro corpo in gravidanza, finalizzato alla promozione della fiducia nelle proprie abilità fisiche e nelle competenze di futura mamma.

A chi è rivolto
A tutte le gestanti dopo la 20^ settimana di gestazione, previo colloquio conoscitivo gratuito con l’ostetrica, il martedì durante l’orario di sportello dalle 14.00 alle 15.30.

Il corso permette di:
Restare in forma
Tonificare la muscolatura
Conoscere e rinforzare i muscoli del pavimento pelvico
Prendere consapevolezza del proprio respiro
Arrivare al travaglio di parto con consapevolezza psichica e fisica
Migliorare la mobilità articolare
Lavorare sulle posture
Ridurre i rischi legati alla sedentarietà
Rilassare le aree maggiormente sottoposte alle sollecitazioni della gravidanza e prepararsi nel migliore dei modi al parto.

Costo mensile 45,00 euro per i soci CROT Varia Umanità APS
Si accede solo su prenotazione allo 0432.25543.

Chi si associa entro il 31 marzo, riceverà un buono del valore del 15% da utilizzare a scelta in uno dei percorsi, workshop, seminari o trattamenti proposti dai nostri operatori a Oblò entro il mese di maggio.

Quando: da martedì 13 marzo, dalle 19.00 alle 20.00
Dove: Spazio Oblò c/o Casa Giacomuzzi Moore, via Marinoni 11, Udine

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